Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Hvis det siste året presset menneskelig sivilisasjon til nye nivåer av vekst og endring, er det ingen reell overraskelse at min nattlige rutine også utviklet seg i rask tempo. Da jeg ble tvunget til å bremse - og presset meg til å slutte i en ny jobb under en ledighetstopp - fant jeg meg selv med lite å gjøre og ingen steder å være.
Så, hovedsakelig med den hensikt å drepe tid og distrahere meg selv, gjorde jeg tilsynelatende beskjedne endringer i nattrutinen min som resulterte i et forbløffende tillitsløft. Her er mine beste tips for å skape positive endringer i rutinen din som vil forberede deg til å hilse neste dag med åpne armer.
01 av 05Sett en sengetid
Jeg har alltid trukket meg til sengs på et tidlig tidspunkt, men jeg har aldri hatt en konsekvent tid. Jeg fant nylig ut at søvnstedet mitt til å sove var klokken 22.00, noe som ga nok tid til å slappe av, spise, tilbringe tid med mannen min og legge meg i en time jeg ikke angret på.
Jeg refererer til tiden jeg bruker til å slå meg ned for sengen som "stengetid". For det første fordi jeg nyter en fin nippe av nostalgi, spesielt i 2020-årene. For det andre, fordi kroppen min nesten 30 år gammel trenger den slags ordentlig planlegging og pleie som en mursteinbutikk.
Klokka 15 får jeg min siste kopp kaffe for dagen og setter opp maskinen til neste dag. Klokken 19.00 dusjer jeg, og klokken 22 glir jeg i sengen og masserer Glossier håndkrem i håndflatene.
Før klemte jeg hver dråpe energi til jeg følte at jeg sovnet midt på tastaturet. Og selv om jeg er bevisstløs, tror jeg at jeg sendte beskjeden til meg selv at jeg bare var her for å tjene andre mennesker. Nå har disse menneskene en avskjæring.
Det føles kraftig, og ærlig talt det absolutte minimumet i kategorien egenomsorg. Ved å etablere en jevn ramme har kroppen og søvnmønstrene mine blitt bedre, og som et resultat ser jeg ut og føler meg mer uthvilt om morgenen.
02 av 05Bytt til matchende pyjamas
Av alt jeg la til i nattrutinen min, hadde det å endre til matchende pyjamas hver natt den mest betydningsfulle innvirkningen på selvtilliten min. Helt ærlig er det vanskelig å finne ut hva som endelig presset meg til å slippe den splittrede collegegenser-og-Costco-joggerkombinasjonen og begynne å bruke matchende pyjamas i sengen, men det er noe jeg ikke kan komme tilbake fra.
Den første natten jeg hadde på meg oliven, sateng i to deler, la mannen min seg fra sin siste Stuart Jeffries-roman og spurte med oppriktig bekymring hva som skjedde. Han var sikker på at dette ikke var en krise i midten av livet eller rop om hjelp, og sa at det var en fin forandring fra mitt vanlige utseende.
Når det gjelder meg, påvirket endringen meg på to måter. Først kjøpte jeg ny pyjamas, noe jeg ikke hadde gjort på mange år. Det var en liten øvelse av selvoppdagelse å se hva min “personlige nattstil” var. Jeg googlet bilder av Audrey Hepburn for inspirasjon og forberedte meg på sengetid som om det var min egen personlige Met Gala.
Jeg googlet bilder av Audrey Hepburn for inspirasjon og forberedte meg på sengetid som om det var min egen personlige Met Gala.
Uten å være klar over mitt bevisste sinn, utfordret det meg å se søvn gjennom en mer opplevelsesrik linse. Søvn er tross alt noe som er verdt å kle deg på, du vet aldri hvem du møter eller hva du vil gjøre når du lukker øynene: fly, teleporter, dukker opp til din siste collegeeksamen for sent.
03 av 05Etablere en hudpleierutine
I lys av ly på plass lærte jeg endelig om serum og kraften til daglig solkrem. Etter en stund begynte jeg å følge ekspertenes retning og trylle frem en hudpleierutine om natten. Basert på min forsknings-ahem, mens jeg så Mixed Makeup på YouTube, overførte jeg noen av mine tyngre kremer og potions til nattskiftet.
Huden min dynket i ingrediensene, og til og med mannen min erkjente sin nye glød og forbedringer. Utover den sunnere huden signaliserte nattrutinen følgende beskjed til underbevisstheten min: all din tid er verdifull, og ingen av tiden din bør haste. Dette oppdaterte trinnet ga meg muligheten til å bremse og lukte på rosevannfuktighetskrem.
04 av 05Heng opp klærne mine
Kroppen min fikk en ny form i fjor, da jeg fikk et sted rundt 20 eller 25 pund. Jeg gjemte mine friske strekkmerker og mage under hettegensere og overdimensjonerte topper de første månedene, og jeg gikk forbi hvert speil som om jeg prøvde å unngå en eks på Duane Read. Og for å "inspirere meg" la jeg de gamle klærne mine henge opp, og hånet meg med minner fra livet mitt før pluss-størrelse.
Og så leste jeg en artikkel av en forfatter, Rachel Varina, om hennes dristige handling til å donere klærne hennes "en dag". Det var den milde, kjærlige pressen min psyke trengte for å akseptere min nye virkelighet fullt ut. Det krystalliserte en sannhet i en ny form: å akseptere en ny virkelighet er ikke det samme som å akseptere nederlag. For å virkelig komme videre, var det på tide å gi slipp på fortiden.
Jeg donerte noe av garderoben min, og jeg la resten i esker. Jeg tok frem den bortgjemte loungeklæren min som hadde blitt min daglige uniform og hengte den opp. Jeg kjøpte oppdaterte biter som var super søte. Selv om det var en tilsynelatende liten gest, var det motivasjon da jeg våknet om morgenen og trengte å gå med hunden.
Det var spesielt motiverende de dagene jeg følte meg tilbøyelig til å bli i sengen og skjule meg for den lille verden jeg møtte. Hele handlingen med å rense en gammel livsstil og ta imot en ny livsstil med varme og nåde har vist seg å være en viktig markør i min egenkjærlighetsreise.
Hele handlingen med å rense en gammel livsstil og ta imot en ny livsstil med varme og nåde har vist seg å være en viktig markør i min egenkjærlighetsreise.
Å henge opp klær - til og med loungeklæren - bekrefter for meg at jeg kan være stolt av alle stadier av livet og i alle størrelser jeg er.
Len deg tilbake, slapp av og sjekk ut redaktørenes favorittloungeklær05 av 05Selvdato når partneren min sover
Å være sammen med mannen min og jobbe hjemmefra har hatt sine øyeblikk av lykksalig og krigførende frustrasjon. Dupleksen vår med 1 soverom i East Dallas har samlet et ekstra skrivebord, et vektet teppe, og nå to reklamer med en podcast, noe som betyr at det alltid skjer mye støy og mye hektisk energi.
I en sesong følte jeg meg koblet fra meg selv. Og mens jeg forsto at det var en million ting å peke på, fikk jeg åpenbaringen en natt da jeg ikke kunne sove at frakoblingen var en lengsel etter ensomhet. Merkelig nok tok jeg for meg stillheten og øyeblikkene jeg hadde for meg selv under pendler eller i venterom på legekontorer.
Den kvelden, da jeg ikke kunne sove, gikk jeg bort til kjøkkenet, tok tak i kalde rester og ploppet ned på sofaen vår for å se en gammel sesong av "Si ja til kjolen: Atlanta." Jeg begynte å kjenne et skinn av tålmodighet og takknemlighet komme tilbake til kroppen min.
Siden den kvelden har jeg vanligvis en time for meg selv etter at mannen min trekker seg tilbake til soverommet for å lese, og jeg sitter med meg selv og min hemmelige enkeltoppførsel. For meg er det å nekte å bruke en tallerken mens jeg spiser og får øynene mine limt til "True Crime Daily." Og hvor kommer selvtillitsøkningen inn, kan du lure på? Det kommer fra å hvile med meg selv, lykkelig uvitende om miljøet mitt og morgendagens bekymringer.
Jeg er stolt leietaker og har ærlig talt ingen planer om å kjøpe et hjem
