Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Frem til denne våren var jeg misunnelig over de fleste av mine kontorarbeidende familie og venner. Hvorfor? Vel, fordi jeg har jobbet hjemmefra i over åtte år. De fleste av dem proklamerte at hvis de bare fikk jobbe hjemmefra, kunne de være mer produktive og ha en bedre balanse mellom arbeid og privatliv. Vel, takk (eller nei takk) til coronaviruspandemien, kom mange av dem inn i en verden av fjernarbeid praktisk talt over natten.
Det er unødvendig å si at mange av vennene mine og familien har endret melodien etter seks måneders fjernarbeid. I stedet for å høre: “Wow! Det er så utrolig at du kan jobbe hjemmefra, "hører jeg mer i retning av," Hvordan jobbet du hjemmefra så lenge og holdt deg tilregnelig? " Her er tingen - jeg er ingen mester i produktivitet, og jeg er heller ikke den mest tålmodige personen i verden. Noen dager er det vanskelig å jobbe hjemmefra. Imidlertid hadde jeg også åtte år på å finne ut av det og ble ikke tvunget til å jobbe eksternt på grunn av en pandemi.
Med eksperter som advarer om at det å jobbe hjemmefra vil være til langt ut i 2021, er det ekstremt viktig å finne en måte å jobbe hjemmefra bedre for deg. Fra min egen erfaring og tips fra arbeid-fra-hjemmet-guruer, her er noen ideer for å fikse det som ofte er galt med WFH-områder og rutiner og lage slike som vil gjøre det å jobbe hjemmefra til en hyggelig og opprettholdende opplevelse.
Slutt å jobbe fra sengen eller sofaen din
Begynn å utpeke et arbeidsområde (r)
I en perfekt verden vil du ha et eget hjemmekontor med en dør. Dessverre har de fleste av oss ikke et dedikert arbeidsområde. Selv etter åtte års arbeid hjemmefra ligger kontoret mitt i den ene enden av spisesalen min. Priya Jindal, grunnlegger av Nextpat, et konsulentselskap som støtter kulturell overgang til kjente steder, måtte også skifte til et hjemmekontor. "Jeg har ikke hjemmekontor og jobber fra en øy i kjøkkenet / stuen," sier Jindal.
Uansett hvor du setter opp arbeidsområdet ditt, må det være behagelig, ellers vil du ikke gjøre kroppen og sinnet noe bra. Forsikre deg om at stolen og bordet er ergonomisk tilpasset for å holde deg komfortabel mens du sitter eller står. Et arbeidsområde som ikke er behagelig, vil legge stress på kroppen din, noe som gjør det vanskelig å konsentrere seg om arbeidet ditt.
6 Easy Pro-tips for å lage et effektivt og ergonomisk hjemmekontorHvis plassen er begrenset
Hvis du har lite plass, foreslår John McCulley fra McCulley Design Lab å lage arbeidssoner. "Vurder å bruke forskjellige soner i huset for bestemte typer arbeidskrav," foreslår McCulley, "for privatlivets fred, gå til et soverom, lukk døren og opprett et arbeidsmiljø for å jobbe nedover, eller kombiner telefonsamtalene dine til en dedikert tid til å gå og snakke. ”
Stopp Overdecorating
Start Decluttering
Katrina Green, profesjonell arrangør og interiørdesigner i Badass Homelife LLC, foreslår å holde arbeidsstasjonen din i sjakk. "På ethvert arbeidsområde kan distraksjoner som bilder og stor innredning påvirke produktiviteten," sier Green. Du kan gjøre plassen din pen, men hold den på et minimum. Green foreslår at du legger til en liten potteplante eller en bilderamme i stedet for mange.
Hun sier for å øke produktiviteten, fjerne så vel fysiske forstyrrelser som visuelle. "Hvis plassen har mindre ting og tilbehør å se på, er det mye lettere å holde seg produktiv," sier Green.
De fleste har en naturlig tendens til å fylle tomrom med ting de tror de trenger. Men motstå fristelsen. Forskere ved Princeton University Neuroscience Institute fant at rot / rot har en negativ innvirkning på evnen til å fokusere. "Hjernen vår fungerer bedre når du ikke overbelaster den med informasjon," sier Green, "rot har en tendens til å overbelaste hjernen vår selv uten at vi vet det."
Slutt å jobbe i pyjamas
Begynn å kle deg hver dag
En av de mange fordelene ved å jobbe hjemmefra er at du virkelig ikke trenger å våkne ekstra tidlig for å kle deg. Selv om det kan være fristende å jobbe i pyjamas hele dagen, kan du begrense produktiviteten din.
Før COVID-19 hjalp det å kle deg på jobb for å forberede deg på dagen fremover. Når du begynte å trene hjemmefra, var denne rutinen sannsynligvis den første tingen å gå.
Mens noen arbeidsgivere ikke bryr seg om hva du har på deg mens du jobber hjemmefra, kan du kle deg på arbeidsplassen som kan inspirere produktiviteten. En studie publisert på Scientific American antyder at klær påvirker ytelsen. Så slutte å jobbe i pyjamas hele dagen! Du trenger ikke å kle deg formelt, men å kle deg vil hjelpe deg med å sette dagen i gang, og nødsamtaler vil ikke overraske deg.
Slutt å jobbe lenger
Begynn å etablere en tidsplan
Uten pendling fant mange nye hjemmearbeidere ut at de nå har mer tid på dagtid. Ikke fyll den "ekstra" tiden med mer arbeid.
"Jeg har funnet meg selv til å logge flere timer i løpet av pandemien og måtte lage nye grenser for å sikre at jeg fremdeles føler at jeg har tid hjemme," sier Jindal. Lag en tidsplan som fungerer for deg. Våkn opp, begynn å jobbe, spis lunsj og avslutt arbeidet omtrent samme tid hver dag. "Planlegging hjelper til med å skape struktur på dagen som kan hjelpe deg med forventningsstyring og målsetting," sier Jindal.
Hvis arbeidsområder er delt
Hvis du deler hjemmearbeidsområdet ditt med en annen, eller hvis du har barn hjemme for fjernundervisning, kan planlegging bli vanskelig. McCulley foreslår å etablere tidsplaner og grunnregler for å gjenspeile daglige aktiviteter, ansvar og hvor de skal gjøre disse oppgavene. "Tenk på" arbeidsskift "med ektefellen / partneren din som veksler tid med jobb og familie," sier McCulley, "Hvis en enslig forelder, gjør det klart med arbeidet at du trenger fleksibilitet for å ivareta barna dine."
Slutt å sitte ved datamaskinen din hele dagen
Begynn å ta pauser
Pauser hjelper deg med å øke produktiviteten og kreativiteten. Ifølge Psychology Today fører "arbeid i lange strekninger uten pauser til stress og utmattelse." Imidlertid føler mange at pauser ikke er nødvendige fordi de er hjemme.
"Pauser hjemme kan frigjøre spenninger fra å sitte i en stol som ikke er bygget for det, og hjelpe deg med å bryte deg fra monotonien akkurat som du ville gjort på jobben," sier Jindal. Selv om du kanskje ikke har kolleger å besøke eller et pauserom for å slappe av på noen få ganger om dagen, er det viktig å ta deg tid. Å jobbe hele døgnet vil ikke gjøre deg mer produktiv. I virkeligheten kan dette tankesettet koste deg mer enn produktivitet. Vitenskapen har bevist at å ta pauser ikke er bortkastet tid, det er helt nødvendig for karrieren og velvære.
En artikkel publisert på Psychology Today sier at "å ta pauser oppfrisker sinnet, fyller på dine mentale ressurser og hjelper deg med å bli mer kreativ." Heldigvis gjør det å jobbe hjemmefra enda enklere å ta pauser hele dagen, så du bør absolutt ta dem.
Hvordan planlegge pauser
Hvis du har vanskelig for å huske å ta pauser, "still inn alarmer for å stå opp og bevege seg," sier McCulley. Dette kan være tidtakeren på telefonen eller datamaskinen. Selv om det er mange tanker om hvor lang en ordentlig pause skal være, er en populær metode Pomodoro-teknikken, som består av en fem-minutters pause hvert 25. minutt. I løpet av fem minutters pause går du bort fra jobben din og gjør noe som ikke er relatert til arbeid og noe du liker i fem minutter, som å ta en rask tur utendørs.
Fjernarbeid er normen de neste månedene. Det er imidlertid ingen grunn til at du trenger å ofre din fysiske og mentale helse eller tid med familien din for å få det til å fungere. Gjør jobben hjemmefra bedre for deg, så blir du lykkeligere og mer produktiv.
Disse 2 plantene hjalp meg til å bli forelsket i potteplanter igjen - nå er jeg hekta
