Våre redaktører undersøker, tester og anbefaler de beste produktene uavhengig. du kan lære mer om gjennomgangsprosessen vår her. Vi kan motta provisjon på kjøp fra våre valgte lenker.
Når du vurderer treningsutstyr til hjemmet, kan du se for deg tunge, klumpete maskiner som tar massevis av plass og ødelegger budsjettet. Men disse store kjøpene er bare en brøkdel av det hjemme-treningsutstyret som tilbys. Sannheten blir fortalt, du kan lager et treningsstudio uten å ta mye plass (eller bruke massevis av penger) i det hele tatt.
Ved å laste opp på mindre, budsjettvennlige kjøp, kan du nivåere treningsøktene dine enkelt og effektivt. (Seriøst kan du bli overrasket over hvor mye du kan oppnå med ett lite utstyr.)
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, har vi avrundet det beste lille plassvennlige treningsutstyret for å komme i gang.
Gaiam Essentials Premium yogamatte
Kjøp på Amazon Kjøp på Gaiam.com
En yogamatte er en av de mest allsidige delene av treningsutstyr rundt, for ikke å nevne plasseffektiv. Dette budsjettvennlige valget fra Gaiam er en klassiker, med en ekstra tykk konstruksjon og klebrig sklisikker tekstur som gjør trening enkel og behagelig. I tillegg kommer den i en rekke farger som passer både til din personlighet og din innredning. Bruk denne matten til å legge knærne under oppvarming og nedkjøling, og la den støtte deg når du takler klassiske yoga- og pilatesøvelser.
Disse yogamattene tar deg fra Blasé til NamasteBala Bangles
4.5Kjøp på Amazon Kjøp på Bloomingdales Kjøp på Dick's
Hvis du vil øke ante på treningsøktene dine med lavest innvirkning, fest på et par bærbare vekter. De vil legge litt vekt på håndleddene eller anklene, noe som gjør hverdagslige handlinger som å gå rundt huset ditt mer utfordrende. (Vi sier ikke at du vil dryppe av svette neste gang du reiser deg for å ta en matbit, men du vil være å vekke musklene dine og bygge styrke litt etter litt.)
Bala Bangles har raskt blitt en favoritt for fans, fordi de er komfortable, effektive, og tør vi si, søt. La dem legge til en velkommen utfordring i din neste yogarutine, eller bruk dem til å gjøre turene i nabolaget litt mer effektive.
Tribe Premium Resistance Bands Set
Kjøp på Amazon Kjøp på Sears.com Kjøp på Tribefitnessusa.com
Har du ikke plass til massevis av frie vekter? Vi føler deg - og det er akkurat derfor vi elsker motstandsband så høyt. Ved å bruke tung motstand mot klassiske trekk som trekk, spark og rader, simulerer motstandsbånd opplevelsen av vektløfting, og gir deg sjansen til å bygge styrke på en bestemt plasseffektiv (og budsjettvennlig) måte.
Dette fargerike settet fra Tribe Premium inkluderer fem motstandsbånd på tvers av motstandsnivåer fra 10 til 50 pund. Bare koble dem til de polstrede håndtakene og ankelstroppene som er inkludert i settet, og sett deg i gang.
Synergee Core Sliders
Kjøp på Amazon Kjøp på Urban Outfitters
Hvis du prøver å få en god treningsøkt uten å ta opp massevis av plass, er kroppsvektige øvelser som push-ups, planker og fjellklatrere nøkkelen. Og et par glidebrytere, som disse rosa skjønnhetene fra Synergee, kan hjelpe deg med å ta dine favoritt kroppsvektstrener til neste nivå. Bare skyv glidebryterne under hendene eller føttene, og gå på treningsøktene slik du normalt ville gjort. Glidebryterne vil redusere grepet på bakken, og tvinge deg til å engasjere kjernen din bare for å holde deg balansert.
Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Kjøp på Amazon Kjøp på Aliexpress.com
Ønsker du å bygge overkroppsstyrke uten å investere i en fullverdig vektmaskin? Vurder å kjøpe en trekkstang i stedet. En trekkstang vil konvertere en hvilken som helst døråpning i hjemmet ditt til et treningsutstyr, slik at du kan bygge styrke uten å ta mye plass i det hele tatt.
Dette valget fra Iron Gym passer til de fleste standard døråpninger, og siden det er foret med skum, er det lett nok til å gripe. Den beste delen? Denne trekkstangen krever ikke skruer eller spiker. Det gir en stabil treningsøkt som støtter opp til 300 pund om gangen uten å sette på noen hull i veggen din. (Tips: Skjul det under sengen din når du er ferdig, så det ikke blir øye i stuen din.)
Disse treningssyklene gjør hjemmetrening enkelOPTP Lo Rox Aligned Travel Foam Roller
Kjøp på Amazon Kjøp på Anthropologie Kjøp på Carbon38.com
En godt avrundet treningsrutine handler ikke bare om å trene. Gjenoppretting er en viktig del av prosessen, og en skumrulle kan sørge for at oppvarming og nedkjøling er like effektiv som treningsøktene dine. Hvis du aldri har brukt en skumrulle før, vil du kanskje velge et mykere alternativ, som OPTP Lo Rox Aligned Travel Foam Roller.
Mens de fleste skumvalser er laget av skum med høy tetthet, er denne laget av moderat-densitetsskum - et skille som kan ta en massasje fra ubehagelig intens til å-så herlig. Bruk skumrullen til å massere ryggen, beina og andre kroppsdeler som plager deg. Inspirasjonsvideoer med skumruller er like rikelig som treningsinspirasjonsvideoer, slik at du kan bruke dem til å komme i gang.
DEGOL Jump Rope
Kjøp på Amazon Kjøp på Walmart
Hvis du er fan av kondisjonstrening, kan det være vanskelig å finne plasseffektivt treningsutstyr. Tross alt er de fleste cardio-maskiner store og klumpete, for ikke å nevne, dyrt. Så hvis du har lite plass og har et stramt budsjett, hva skal du gjøre? Invester i et hoppetau.
Jump roping er en fin måte å få pulsen opp - CDC anbefaler til og med det som en form for kraftig trening! I tillegg kan en rask hopp-roping økt være en god unnskyldning for å komme deg utenfor, selv om det bare er i noen minutter. Dette valget fra DEGOL er klassisk og budsjettvennlig, og du kan enkelt justere lengden for å sikre at den passer deg akkurat.
Peach Bands Resistance Bands Set
Kjøp på Amazon Kjøp på Peachbands.com
Gjør favorittøvelsene dine på underkroppen mer utfordrende ved å gli inn i en motstandssløyfe. Som motstandsbånd, simulerer motstandssløyfene følelsen av vektløfting. Fordi de er tynne, lette og fleksible, kan du bruke dem til å bygge styrke på steder som det vil være vanskelig å nå med tradisjonelle frie vekter, som hofter, lår og gluter.
Disse motstandssløyfene fra Peach Bands er søte og fargerike - og siden hver løkke har et annet motstandsnivå (fra 10 til 35 pund), gjør dette settet det enkelt å bygge styrke over tid. Skyv en motstandssløyfe over lårene og takle noen muslingeskaller, eller skyv en over leggene for å gjøre formen perfekt under knebøy.
Disse vannflaskene vil holde deg hydrert hele dagenGorilla Bow Portable Home Gym
Kjøp på Amazon Kjøp på Walmart
Gorilla Bow gjør jobben til et helt treningsstudio mens den krever en brøkdel av plassen. Buen fungerer også som en vektløftestang, og den leveres med fire motstandsbånd som du kan lag for å få et motstandsnivå mellom 10 og 110 pund. Bare sper motstandsbåndene dine på plass, ta opp baugen og kom deg på jobb.
Du kan bruke Gorilla Bow som en benkpress, en benpress, en romaskin - og selvfølgelig som en klassisk baug. Hvis det er en klassisk treningsapparat du prøver å replikere, er Gorilla Bow sannsynligvis opp til oppgaven. (Tross alt kaller Gorilla produktet av en grunn for et "bærbart hjemmegym".)
Gaiam Balanse Ball
Kjøp på Anthropologie Kjøp på Gaiam.com
Stabilitetskuler er et klassisk tillegg til enhver hjemme-treningsrutine. Hvorfor? Du kan bruke dem til strekninger, kroppsvektøvelser og mer. Og siden du kan tømme dem helt når du vil, trenger du ikke å bekymre deg for at de tar for mye plass.
Dette valget fra Gaiam kommer i en rekke livlige nyanser, og siden det er lett ribbet for trekkraft, trenger du ikke å bekymre deg for at det glir bort fra midten av treningen. Ligg på toppen av ballen for å gjøre knasene litt vanskeligere, eller bruk den som en erstatning for din gå-til-bord-stol. Det er ganske vanskelig å gå galt med et så allsidig utstyr, så ikke vær redd for å eksperimentere.
Theragun Elite
Kjøp på Theragun.com
Etter en godt utført jobb, unn deg en terapeutisk gjenopprettingsøkt, komplett med en massasjepistol. Massasjepistoler har blitt utrolig populære i treningssfæren, takket være deres evne til å raskt, effektivt og intenst massere ømme muskler.
Dette valget fra Theragun er et av merkets mer kompakte alternativer, med en ekstremt stille motor, ergonomisk grep og tilpassbart hastighetsområde. Den har til og med Bluetooth-tilkobling, slik at du kan holde rede på treningsvanene dine og få tilgang til skreddersydde gjenopprettingsrutiner, samt en 120-minutters batterilevetid for optimal bekvemmelighet.
