Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Det er så mange grunner til at du noen ganger sliter med å sovne (eller forbli) om natten. Kanskje du bygger en uhyrlig oppgaveliste i hodet eller bekymrer deg for hvordan du reagerte på en kollegas kommentarer tidligere på dagen. Kanskje blir du våken av sirener som går i det fjerne eller støyende naboer kaster enda en sprutinfusert fest. Eller kanskje snakker partneren din, stjeler dynen eller skyver deg sakte av sengen. Uansett årsak er en dårlig natts søvn mer enn bare frustrerende for øyeblikket, det kan også føre til at du føler deg groggy, uproduktiv og humørsyk.
Vi vet alle de negative effektene av å ikke få en kvalitet åtte timers søvn, men måten å oppnå disse kvaliteten på er et annet spørsmål helt. For å hjelpe deg med å få den beste dvalen din ennå, avrundet (og testet) vi et bredt utvalg av produkter som tar sikte på å få deg den beste natts søvn. Fra vektede tepper til søvnsporere, her er alt du trenger for å forbedre sjansene for kvalitetssøvn. Slå på Rainmaker-appen din, og slå av iPhone-det er på tide å synke ned i en dyp søvn.
Hill House Home Savile Putetrekk Sett $ 100
Forsikre deg om at hodet ditt treffer puten på et rent, skarpt og pustende putetrekk som holder deg kjølig. Å legge seg på friskt, rent sengetøy er mer enn bare å slappe av: Det er også bedre for huden din.
Coop Home Goods Eden Justerbar Queen-pute $ 80
Hvis du lider av stramme skuldre og smerter i øvre rygg, kan puten din ha skylden. Coops pute med bambusstrimlet minneskum er laget for å støtte ryggen og skuldrene der seniorredaktør Sophie Miura sverger til det.
Vitruvi Organisk lavendel essensiell olje $ 18
Lavendel er kjent for å hjelpe folk til å slappe av og slappe av naturlig, så før du svelger melatoninkapslene, kan du prøve eteriske oljer. Gni den på templene, eller legg til noen dråper i et varmt bad før du legger deg for å hjelpe deg med å sove deg dypt.
En essensiell oljediffusor fukter og sprer aromaterapeutiske dufter på en gang. Tilsett noen få lavendråper, og slå den på en times tid før sengetid for å fylle rommet ditt med en lykksalig avslappende duft.
The Shade Store kan tilpasses Blackout Roller Shade $ 285
Utenforlys kan være å klandre for den dårlige søvnkvaliteten din (eller grunnen til at du stadig våkner opp ved soloppgang). Invester i ekte tilpassede blendingsgardiner for å sikre at du får uforstyrret søvn.
GE Lighting C-Sleep Smart LED-lyspære, 2-pakke $ 20
Fikk du god til å slå av iPhone før sengetid, men fremdeles finne deg våken når hodet treffer puten? Sengelampen din kan ha en effekt. Prøv en nattpære som ikke hindrer melatoninproduksjonen. Den smarte pæren har en innstilling for en varm farge som hjelper hjernen din å slå seg av.
Casper Wave Madrass (Queen) $ 2 595
Denne nye ergonomiske madrassen fra Casper tar sikte på å avlaste trykkpunkter ved å speile kroppens form på 36 spesifikke punkter, og gir støtte akkurat der du trenger det.
Har du noen gang lurt på om du får riktig gjenoppbyggende søvn om natten? Morgendagens Sleeptracker overvåker søvnsykluser, pustefrekvens, hjertefrekvens og bevegelse, slik at du kan lære deg å sove bedre.
Brooklinen All Season Down Comforter, Queen $ 349 $ Fra 269
Det rette dynen og dynetrekket kan gjøre søvnen din søvn. Velg et mer lett alternativ, som dette fra Brooklinen, for å holde kroppen din overopphetet over natten.
Tyngdekraftsvekt teppe og dynetrekk, enkelt, 15 lb $ 189
Kaster du deg rundt om natten? Vektet teppe har vært brukt av det medisinske samfunnet i lang tid for å gi lindring fra angst eller stress. Teppets trykkstimulering er kjent for å redusere kortisol og øke serotonin, noe som resulterer i forbedret søvn, humør og avslapning.
Snowe Percale Queen Sheet Set $ 220
Ikke la laken holde deg våken. Egenskapene til egyptisk bomull har blitt rost av en grunn: De er lette, pustende og skarpe, noe som betyr at du vil føle deg kul og pakket inn i ekstrem mykhet.
Slip Silk Sleep Mask $ 50
Ikke la søvnkvaliteten falle underveis når du reiser. En søvnmaske vil hjelpe deg med å blokkere forstyrrende lys, enten du er i flyet eller på hotellrommet ditt.
Livet hjemme
