Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Hvis du ønsker å leve et sunnere, langt liv, bør du vurdere å flytte til et land der folk har en tendens til å leve lenger enn de fleste. Bloomberg Healthiest Country Index rangerer 169 land etter varianter som bidrar til en persons generelle helse, med Spania som det sunneste landet i verden. USA rangerte 35. på listen.
Ifølge studier kan genetikk bare gjøre så mye når det gjelder lang levetid. Det er faktorer som er langt viktigere enn det genetiske uttrykket ditt - så mye som tre ganger viktigere. De inkluderer å ha et optimistisk livssyn, opprettholde et lavt stressnivå, leve med en følelse av formål, holde seg aktiv og spise et sunt kosthold.
Å lete etter et sted å bo der folk naturlig lever den slags livsstil virker en smart beslutning. Imidlertid, hvis det ikke virker mulig å reise utenlands til følgende steder, er det innenlandske alternativer som kan øke livskvaliteten din.
Spania
Innen 2040 vil Spania ha den høyeste levetiden, nesten 86 år, ifølge University of Washingtons Institute of Health Metrics and Evaluation. Det typiske middelhavsdietten, som er rik på sunt fett, frukt, grønnsaker og magert protein, er en viktig faktor i beboernes generelle helse, da det reduserer frekvensen av kardiovaskulære hendelser, for eksempel hjerteinfarkt. Spanias innbyggere går også mye mer enn innbyggere i andre land og har et vellykket universelt helseprogram.
Italia
I likhet med Spania spiser mange av Italias innbyggere et typisk middelhavsdiett, noe som fører til et generelt sunnere liv. Det er også kjent for å ha et utmerket helsevesen. Øya Sardinia, utenfor kysten av Italia, har nesten ti ganger flere hundreåringer per innbygger enn USA, muligens på grunn av beboernes tilbøyelighet til et aktivt friluftsliv.
Island
Islands innbyggere brukte mye tid på å gjøre utendørsaktiviteter, noe som hjelper til med en sunn livsstil. De spiser også et kosthold som i stor grad består av fersk sjømat og frittgående kjøtt, samt skyr, et yoghurtlignende kulturprodusert meieriprodukt. Innbyggernes helse kan også ha noe å gjøre med landets naturlige varme kilder, som hjelper folk å slappe av og minimere stress.
Japan
Japan er nummer to med den lengste levetiden innen 2040, med en forventet levetid på 85,7 år. Det har også den eldste befolkningen i verden, med en tredjedel av innbyggerne over 65 år. Landet har noen av de laveste prisene for fedme, noe som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, i likhet med tradisjonelt kosthold som er rikt på soya og fisk.
Sveits
Sveits er rangert som nummer 5 på listen over verdens sunneste land. Landet ble rangert som det tredje lykkeligste i FNs 2013 World Happiness Report, samt rangert høyt for sitt velferdsnivå i Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utviklings Better Life Index. Landet har lav depresjonsrate og investerer i utdanning for innbyggerne.
