Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
En helhetlig tilnærming til velvære er mer enn kosthold, mosjon eller å ta en mengde kosttilskudd. Prosessen innebærer å skape det mest optimale miljøet for deg selv også hjemme. Selv om dette kanskje høres ut som "woo woo", er det egentlig alt annet enn. Tenk på det på denne måten: det er en grunn til at du føler deg avslappet på et feriested eller spa. Det er fordi miljøet er utformet slik at du føler deg på en bestemt måte.
"Når jeg designer et hjem for mine klienter, vurderer jeg alle aspekter av hvordan de for tiden bor og hvordan de ønsker å bo eller føle seg," sier interiørdesigner og feng shui-spesialist Amanda Amato. “Miljøene våre påvirker våre liv og vår generelle velvære. Fargene, belysningen, møblene, innredningen, funksjonen og utformingen i hjemmet vårt spiller en rolle for hvordan vi har det. ”
Her er noen få enkle måter å designe et mer velværesentrert hjem på.
01 av 03Rediger ting - Rediger tankene dine
Enten du kan gjenkjenne det eller ikke, påvirker miljøene våre hvordan vi har det, både positivt og negativt. "Negative følelser skaper stress og spenninger i kroppen vår og dukker opp på en rekke måter som angst, magesmerter eller stivhet i skuldrene, for å nevne noen," sier Amato.
Negative følelser skaper stress og spenninger i kroppen vår og dukker opp på en rekke måter som angst, magesmerter eller stivhet i skuldrene for å nevne noen.
Hun anbefaler å stille spørsmål ved de emosjonelle assosiasjonene til gjenstandene du omgir deg med. Gir en bestemt gjenstand negative eller positive følelser? “Var denne varen en gave? Hvordan er forholdet ditt til den personen? Føler du deg forpliktet til å beholde varen fordi den var en gave eller ble gitt videre? "
Så er det alltid standard Mari Kondo-spørsmålet. Gnister varen glede? Hvis det ikke gjør det, sier Amato at det er best å rense.
02 av 03Ikke glem luftkvaliteten
Luftkvaliteten kan ha stor innvirkning på helsen. Amato foreslår å forbedre luftkvaliteten ved å tilsette planter. Hun sier også tilstedeværelsen av grøntområder kan redusere stress.
En annen måte å forbedre luftkvaliteten på er gjennom en luftrenser. Molekule er en moderne luftrenser, både når det gjelder design og effektivitet. Den har en PECO-fil, som kan ødelegge forurensninger 1000 ganger mindre enn hva et HEPA-filter, som er den vanligste typen filter, kan.
Molekule er også lysår foran lignende enheter, i det minste estetisk. Det ser ikke ut som et apparat så mye som en elegant, moderne søyle eller et bord. Det er på den dyre siden ($ 799), men som noen som har en (og alvorlig allergi), kan jeg personlig garantere at det er en spillveksler.
Molekule lanserte nylig en mini-versjon til halve prisen. Den renser luften i en radius på 250 kvadratmeter, så den er ideell for studioleiligheter eller individuelle rom. Den er hvit og har et grått filthåndtak, så det er litt mer moderne når det gjelder stil.
03 av 03Bruk krystaller for å få øyeblikkelig velvære
Å bruke krystaller er en fin måte å sette spesifikke intensjoner og koble sinnet, kroppen og ånden hjemme. Media personlighet og influencer Ali Levine elsker å bruke dem for å skape et mer fredelig miljø. Som mamma som er gravid med sitt andre barn, innrømmer hun at hun trenger all hjelpen hun kan få.
Livet hjemmeKrystaller er en konstant visuell påminnelse om at hun trenger å meditere og koble seg til seg selv igjen. Så hun oppbevarer dem gjennom forskjellige rom i hjemmet sitt. "Jeg elsker å meditere på rommet mitt, på badet mitt i badekaret eller nede ved peisen min, der jeg har en stor ametyst på mantelen."
Levine liker å ha rosekvartskrystaller på soverommet sitt, så vel som i datteren Amelia’s. Det er kjærlighetssteinen og oppfordrer deg til å øve på både å elske de rundt deg og å elske deg selv.
Hvis du er nysgjerrig på krystaller, anbefaler jeg The Urban + The Mystic’s temabokser. De kuraterer bokser basert på intensjoner, inkludert Love + Light, House Blessing, Heart Healing og mer. Hver eske har krystaller og tilbehør som gir rommet ditt en åndelig forfriskning og rensing (ja, de kommer med salvie!).
Livet hjemmeArtikkel Kilderdesign-jornal.com bruker kun pålitelige kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.-
Stresseffekter på kroppen. Den amerikanske psykologif.webporeningen. 1. november 2018
-
Seguel JM, Merrill R, Sequel D, Campagna AC. Innendørs luftkvalitet. Am J Lifestyle Med. 2016; 11 (4): 284-295. doi: 10.1177 / 1559827616653343
